TREINAMENTO RESISTIDO E SAÚDE INTEGRAL: Evidências, Impactos e Inclusão

O presente livro reúne revisões bibliográficas que exploram temas centrais na educação física, saúde mental e bem-estar, com foco nas múltiplas implicações do treinamento resistido. O exercício físico, especialmente o treinamento resistido, impacta não apenas o corpo, mas também a saúde mental e a qualidade de vida. Evidências científicas indicam que a prática regular de atividades físicas beneficia indivíduos de diversas idades, podendo ainda promover inclusão social para grupos com necessidades específicas. O primeiro tema, A Influência do Exercício Físico na Saúde Mental de Pessoas Ativas, analisa como o exercício contribui para a prevenção e tratamento de distúrbios como ansiedade e depressão, fortalecendo o bem-estar emocional e psicológico. Em seguida, A Influência do Treinamento Resistido em Hipertensos Sedentários de Meia-Idade aborda a importância do treinamento resistido para pessoas de 45 a 59 anos, frequentemente medicadas para hipertensão. Além de auxiliar no controle da pressão arterial, a prática melhora mobilidade, força muscular e bem-estar geral. Por fim, Os Impactos do Treinamento Resistido na Inclusão de Adolescentes com Transtorno do Espectro Autista (TEA) Nível 1 destaca como exercícios adaptados favorecem o desenvolvimento motor e social desses adolescentes, promovendo inclusão emocional e social no ambiente escolar e comunitário. Este compêndio busca aprofundar o conhecimento acadêmico e oferecer subsídios para profissionais de saúde, educação física e pesquisadores interessados no papel do exercício físico, especialmente o treinamento resistido, na promoção da saúde integral e da inclusão social.