Libros de Marian Rojas Estapé: los 3 y por cuál empezar
Marian Rojas Estapé (Madrid, 1983) es médica psiquiatra, trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas y es hija del también psiquiatra y escritor Enrique Rojas. Ha publicado tres ensayos de divulgación con Espasa, uno cada tres años, que explican con lenguaje sencillo cómo funcionan el cerebro y las emociones: el estrés, los vínculos con los demás y la atención. Aquí tienes de qué trata cada uno, en qué se diferencian y qué leer después.
Respuesta rápida: los libros de Marian Rojas Estapé
- Tiene tres libros principales: Cómo hacer que te pasen cosas buenas (2018), Encuentra tu persona vitamina (2021) y Recupera tu mente, reconquista tu vida (2024).
- No hay orden obligatorio: son independientes. Si quieres seguir uno, el de publicación funciona bien porque el primero explica conceptos (como el cortisol) que reaparecen después.
- Para empezar: Cómo hacer que te pasen cosas buenas, su libro más vendido (unos 350.000 ejemplares en España y publicado en más de 40 países).
- Si te preocupan tus relaciones, Encuentra tu persona vitamina; si te cuesta concentrarte o dependes del móvil, Recupera tu mente, reconquista tu vida.
Sus tres libros, en orden de publicación
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Marian Rojas Estapé
2018. Explica cómo el estrés crónico y el cortisol afectan al cuerpo y a la mente, y propone pautas para gestionar las emociones y la forma de interpretar lo que nos pasa. Fue uno de los libros más vendidos en España en 2019 y es la mejor puerta de entrada a la autora.
Ver libro en Lectores →Encuentra tu persona vitamina
Marian Rojas Estapé
2021. Se pregunta por qué hay personas que nos hacen sufrir y otras que nos dan confianza, y explica la bioquímica de los vínculos en la familia, la pareja, los amigos y el trabajo. Para quien quiere entender (y mejorar) sus relaciones.
Ver libro en Lectores →Recupera tu mente, reconquista tu vida
Marian Rojas Estapé
2024. Trata por qué estamos más impacientes, irritables y distraídos en un mundo hiperconectado: el papel de la dopamina en la búsqueda de recompensas inmediatas y cómo recuperar la atención y el equilibrio emocional. El más actual y el más práctico si el problema es el móvil.
Ver libro en Lectores →Los tres tienen ediciones en Espasa (España) y en sellos de Planeta en México y Argentina, además de versiones de bolsillo en Booket.
¿Por cuál empezar según lo que buscas?
- Estrés, ansiedad o la sensación de vivir en alerta: Cómo hacer que te pasen cosas buenas.
- Relaciones que te desgastan, pareja o familia: Encuentra tu persona vitamina.
- Distracción, uso compulsivo del móvil o redes, dificultad para concentrarte: Recupera tu mente, reconquista tu vida.
- Si nunca has leído divulgación sobre salud emocional, empieza por el primero: es el más breve y el que sienta las bases.
Qué esperar (y qué no) de sus libros
- Son divulgación: simplifican la neurociencia para que se entienda sin formación previa, con ejemplos de consulta y consejos aplicables. Si buscas profundidad técnica, los libros de la sección siguiente van más lejos.
- Comparten ideas de fondo, así que leerlos seguidos puede resultar repetitivo en algunos pasajes.
- No sustituyen la atención profesional: si llevas semanas con ansiedad, tristeza o insomnio que te impiden hacer vida normal, consulta con tu médico o con un psicólogo.
Si te gustó Marian Rojas Estapé, lee también
Libros que profundizan en los mismos temas, varios de ellos escritos por investigadores o clínicos.
Generación dopamina
Anna Lembke
La psiquiatra de la Universidad de Stanford, especialista en adicciones, explica cómo el exceso de placer inmediato altera el equilibrio de la dopamina. El complemento natural de Recupera tu mente, reconquista tu vida, con más casos clínicos.
Ver libro en Lectores →Sentirse bien
David D. Burns
Un clásico de la terapia cognitiva para identificar y cambiar los pensamientos que alimentan el malestar. Más ejercicios y menos divulgación que Rojas Estapé.
Ver libro en Lectores →Los dones de la imperfección
Brené Brown
La investigadora estadounidense habla de vergüenza, vulnerabilidad y autoaceptación. Encaja con quien disfrutó la parte de vínculos de Encuentra tu persona vitamina.
Ver libro en Lectores →Libros de Walter Riso
Psicología cognitiva aplicada a la pareja, la autoestima y la dependencia emocional.
Ver guía completa →Libros de amor propio y autoestima
Selección por temas: autoestima, autocompasión, límites y ansiedad.
Ver guía completa →Preguntas frecuentes
¿Cuántos libros tiene Marian Rojas Estapé?
Sus tres ensayos son Cómo hacer que te pasen cosas buenas (2018), Encuentra tu persona vitamina (2021) y Recupera tu mente, reconquista tu vida (2024), todos publicados por Espasa.
¿Cuál es el mejor libro de Marian Rojas Estapé?
El más vendido y recomendado para empezar es Cómo hacer que te pasen cosas buenas. El mejor para ti depende del tema: relaciones (Encuentra tu persona vitamina) o atención y móvil (Recupera tu mente).
¿Hay que leer los libros de Marian Rojas en orden?
No. Son independientes, aunque el primero explica conceptos básicos sobre el estrés y el cortisol que ayudan a entender los otros dos.
¿Quién es Marian Rojas Estapé?
Es una psiquiatra española nacida en Madrid en 1983. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas y es hija del psiquiatra Enrique Rojas.
Fuentes consultadas
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